🔒 Plazas limitadas al precio de lanzamiento
✦ Reto 4 semanas

Llevas tiempo
intentándolo sola.
Ya sé cómo acaba eso.

Este reto es para la mujer que sabe que puede, pero nunca ha tenido a alguien que le diga exactamente qué hacer, cómo hacerlo, y que esté ahí cuando flaquea. Sin gimnasio. Sin dietas. Desde 20 minutos al día.

97€ 47€ precio de
lanzamiento
Acceso inmediato · Contenido para siempre · A tu ritmo
💪 Sin equipamiento
⏱️ Desde 20 min/día
🛡️ 7 días de garantía
Mujer entrenando
Acceso inmediato Empiezas hoy mismo
+50 mujeres ya dentro
Empiezas cuando te unes
Contenido que no caduca
Plazas limitadas

¿Te suena esto?

No es falta de voluntad.
Nunca lo fue.

01

Has empezado mil veces

YouTube, apps, retos. Con energía al principio. Abandonando después. No porque no quieras. Porque nada estaba hecho para tu vida real.

02

No sabes si lo estás haciendo bien

¿Esto me va a lesionar? ¿Estoy progresando? ¿Por qué no noto nada? Sin alguien que te guíe, la duda paraliza antes de empezar.

03

Tu cuerpo ya no funciona igual

La menopausia cambia las reglas. Lo que funcionaba a los 30 aquí no sirve. Y casi nadie lo tiene en cuenta cuando diseña un plan.

Lo que cambia

Cuatro semanas para que tu cuerpo
empiece a responderte.

Esto no va de milagros. Va de hacerlo bien, con un plan que tiene sentido, alguien que te acompaña y un método que entiende tu cuerpo en esta etapa.

✓

Saber exactamente qué hacer cada día — sin pensar, sin dudar, sin improvisar

✓

Entrenar desde casa con un plan que progresa semana a semana y tiene sentido

✓

Entender qué le pasa a tu cuerpo en esta etapa y cómo ayudarlo de verdad

✓

Comer mejor sin contar calorías ni obsesionarte con la báscula

✓

Notar cambios reales — en el espejo, en la ropa, en tu energía diaria

✓

Tener a alguien de tu lado que está ahí cada semana, no un robot ni un PDF

El programa

Lo que te espera
dentro.

💪 Entrenamiento

Plan semana a semana

Cada semana tiene su propio plan de entrenamiento: movilidad, fuerza y cardio. Todo organizado, con progresión real y adaptado a tu nivel. Abres y entrenas. Sin improvisar.

🥗 Nutrición

Nutrición adaptada, sin obsesiones

Cada semana un apartado de nutrición para que sepas exactamente cómo alimentarte en esa fase del reto. Sin contar calorías, sin báscula, sin castigos. Comer bien sin que sea una carga.

🎥 4 directos grabados
Semana 1

Grasa abdominal y menopausia: cómo eliminarla

Entenderás exactamente qué le pasa a tu cuerpo y cómo actuar de forma efectiva.

Semana 2

Recupera tu energía y protege tus articulaciones

Los cambios hormonales explicados de forma clara, con soluciones reales.

Semana 3

Cómo comer fuera de casa sin arruinar el plan

Restaurantes, cenas, compromisos... sin saltarte nada ni sentirte culpable.

Semana 4

Sueño, estrés y cambios de humor

Regular tu cortisol, dormir mejor y manejar los altibajos emocionales.

Y además, esto

Todo incluido.
Sin sorpresas.

No hace falta comprar nada más. Está todo dentro desde el primer día.

Bonus 1 🍽️

150 recetas fit

Entradas, desayunos, comidas, panes y postres. Organizadas, prácticas y ricas. Para que comer bien no sea aburrido.

Bonus 2 🧠

Come sin contar calorías

Un método para aprender a comer bien sin restricciones, sin pesarte la comida ni vivir pendiente de los números.

Bonus 3 🏋️

Rutinas para gimnasio

¿Entrenas en el gimnasio pero no tienes un plan adaptado? Aquí tienes las 4 semanas planificadas por niveles.

Ellas ya lo hicieron

Lo que cambia cuando
tienes a alguien de tu lado.

Resultado Marta
✓ Bajó una talla en 4 semanas
Marta G.
47 años · Madrid
★★★★★

Llevaba 2 años dando vueltas sin ver resultados. En 4 semanas noté la diferencia en mis pantalones y en cómo me siento por las mañanas. Lo mejor es que no tuve que renunciar a nada.

Resultado Lourdes
✓ Perdió 3,5 kg en el primer mes
Lourdes M.
52 años · Barcelona
★★★★★

Lo que más me sorprendió fue que se explica el porqué de todo. Por primera vez entendí qué le pasa a mi cuerpo. La grasa abdominal que creía que era para siempre está desapareciendo.

Así es por dentro

No es un PDF.
Es algo vivo.

Esto es lo que ves nada más entrar. Vídeos, directos grabados y una comunidad activa donde estoy cada semana.

Entrenamientos 📹 Entrenamientos
Vídeos de movilidad, fuerza y cardio
Organizados por semana y nivel. Principiante o con algo de base, tú decides a qué ritmo vas.
Directos 🔴 Directos grabados
Formación nueva cada semana
Cada semana subo un directo nuevo que se queda para siempre. Quien entra antes, más acumula.
Comunidad 👥 Comunidad
Estoy ahí cada semana
Publico, respondo, añado contenido. Esto no se abandona. No estás sola.
📚

También incluye 150 recetas fit organizadas por secciones y rutinas para gimnasio con las 4 semanas planificadas por niveles.

¿Lista?

Cada semana que esperas
es una semana que no acumulas.

El precio de lanzamiento es limitado. El contenido sigue creciendo sin ti. Quien entra antes, más se lleva.

🛡️ 7 días de garantía ♾️ Acceso para siempre ⚡ Acceso inmediato

Tu entrenador

Hola. Soy yo.

Fran Rubio
18 años como
entrenador

Llevo 18 años entrenando a mujeres.

Y si algo he aprendido es que el problema nunca es la voluntad. El problema es no tener a nadie que te diga exactamente qué hacer, que entienda tu cuerpo, y que esté ahí cuando las ganas flaquean.

Soy padre. Sé lo que es querer cuidarte con tiempo limitado y la cabeza en mil sitios. Por eso este reto está hecho para funcionar en tu vida, no en la ideal.

No vendo milagros. Acompaño, explico y estoy ahí. Eso es lo que vas a encontrar aquí.

Dudas frecuentes

Sé lo que
estás pensando.

Eso que sientes no es un defecto tuyo, es que antes nunca tuviste un plan hecho para ti. Aquí tienes estructura, acompañamiento y una comunidad. Eso cambia todo.
No. Todos los entrenamientos están diseñados teniendo en cuenta las articulaciones y el cuerpo en esta etapa. Si tienes alguna lesión previa, hay alternativas para cada ejercicio.
Absolutamente. El reto está diseñado para la etapa 35-50, que incluye perimenopausia, menopausia y postmenopausia. Si ya notas los primeros cambios hormonales, este es el momento ideal para empezar.
En el momento en que te unes. El acceso es inmediato y puedes ir a tu ritmo. No hay fecha fija ni te quedas esperando.
Para siempre. El contenido es tuyo y no caduca. Además cada semana añado material nuevo, así que cuanto antes entres más vas a acumular.
Tienes 7 días para probarlo. Si no estás satisfecha te devuelvo el dinero sin preguntas. No tengo nada que esconder.
No necesitas nada. Los entrenamientos están diseñados para hacerse en casa con el peso corporal. Si tienes mancuernas puedes usarlas, pero no son necesarias.

La decisión es tuya

La única diferencia entre esta vez y las anteriores eres tú eligiendo no hacerlo sola.

Plazas limitadas al precio de lanzamiento. El contenido crece cada semana. Quien entra antes, más se lleva.

97€ 47€
⚡ Precio especial de lanzamiento · Acceso inmediato · Contenido para siempre
🛡️ 7 días de garantía ♾️ Acceso de por vida ⚡ Empieza hoy mismo